治好强迫症的好方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、药物治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不合理的思维模式。此方法有助于纠正患者对特定事件或想法的错误观念，减少因这些观念引起的焦虑感，从而缓解强迫症状。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医师执行，通过定期会谈来倾听患者的困扰、给予鼓励及建议。这种非指令性且共情式的方法可促进患者与治疗师间的安全关系，使其更愿意探索内心感受，并从中获得安慰与理解。

3.森田疗法

森田疗法需要个体接受专业人员指导，在一定周期内完成一系列任务分配及相关活动。该方法强调接纳自身现状、不过度关注症状，并通过日常实践提高适应能力;对于减轻强迫症相关困扰具有积极作用。

4.药物治疗

药物治疗可能包括抗抑郁药如舍曲林或氟西汀，需依据医嘱确定剂量并在监控下调整。这类药品能够调节大脑神经递质平衡，改善脑内信息传递异常导致的不适感觉。选择使用药物时要考虑个体差异以及可能出现的风险。

强迫症患者应保持良好的睡眠习惯，因为充足的休息有助于稳定情绪，减少强迫思维的发生。同时，适当的运动如瑜伽或温和的伸展可以帮助减轻压力，但要避免高强度的锻炼，以免加剧症状。