问题疾病如强迫症和焦虑症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、森田疗法等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由经过专业培训的心理学家或精神科医生提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对特定事件或想法的不合理信念，减少因这些观念引起的焦虑感。对于存在强迫性思维导致焦虑的人群具有积极作用。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师提供，通过定期会谈来倾听患者的困扰、给予理解与鼓励。这种非技术性的干预可以帮助减轻由社会压力造成的轻微至中度的焦虑反应;它为个体提供了表达情感的空间，并可促进其自我接纳与恢复信心。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧练习，可在心理师指导下完成。这些方法旨在提高身体应对紧张状态时的耐受力，并降低因应激引发的心率加快或其他生理反应;它们适合那些希望掌握自我管理技能以缓解日常压力者使用。

4.森田疗法

森田疗法是一种注重接受和适应的治疗方法，通常需要一定时间周期内持续执行。该策略认为强迫性思维源于对无法控制的想法感到痛苦的认知评价，目标是让患者学会接受这些想法而不是试图消除它们。这种方法适用于处理强迫性思维所伴随的强烈焦虑感受。

除了上述建议外，保持规律作息，充足睡眠也是必要的。良好的生活习惯有助于稳定情绪，减少强迫性冲动行为的发生频率。