睡前必须上厕所强迫症可以通过心理、行为疗法、放松训练、系统脱敏法、生物反馈治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。旨在帮助个体识别并改变错误认知模式，减轻因排尿预期而造成的焦虑感。

2.行为疗法

包括暴露疗法、习惯逆转法等，在临床指导下有计划地面对害怕情境或行为。目标是减少对排尿行为的回避，增强对睡前憋尿的控制能力。

3.放松训练

涉及深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每日多次实践。有助于缓解由紧张情绪引起的膀胱过度活动，从而改善夜间排尿频繁的问题。

4.系统脱敏法

逐步降低对于排尿行为的心理压力反应，需要一定时间周期。此方法可以帮助个体逐渐接受并适应睡前憋尿的状态，减少相关不适感受。

5.生物反馈治疗

利用现代科技手段监测身体生理指标，并学习如何主动控制这些指标。针对强迫性排尿问题，该技术可协助个体监控膀胱活动状态，从而调整排尿时间。

除了上述建议外，保持规律的作息时间和饮食习惯也有助于改善睡眠质量和膀胱功能。同时，应避免摄入利尿作用的食物和饮料，如咖啡、酒精及高盐食物，以减少夜间的尿液产生。