问题疾病——强迫症的治疗可以采用暴露疗法、反应阻止训练、认知重构、放松技巧训练、行为习惯重塑等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.暴露疗法

暴露疗法通过逐渐将患者置于他们所害怕的情境中，让他们学会适应并减少对这些情境的恐惧感。此方法可以帮助患者逐步克服他们的强迫思维和行为，因为他们在实际体验中发现并没有那么可怕。

2.反应阻止训练

反应阻止训练通常由专业心理医生引导，在特定环境中让患者尝试抵制冲动行为。此措施有助于改变患者对于冲动行为的认知评价，从而减轻其因反复确认而产生的焦虑情绪。

3.认知重构

认知重构是帮助患者识别并改变错误、过度推断或不合理思考模式的过程。这种方法针对强迫性思维进行干预，旨在教导个体识别并挑战不合理的信念，以减轻相关困扰。

4.放松技巧训练

放松技巧训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等，需要持续练习以达到效果。这些技巧有助于缓解由强迫症引起的紧张和焦虑，促进身心平静，辅助改善病情。

5.行为习惯重塑

行为习惯重塑涉及识别并减少那些触发强迫行为的具体活动或环境。这一步骤可帮助个体建立更健康的行为应对机制，减少强迫性行为的发生频率。

除了上述治疗方法外，保持规律的生活作息也有助于改善强迫症的症状。建议患者每天定时吃饭、睡觉，充足的休息时间，有利于稳定情绪，减少强迫行为的发生。