女人经常痛经可以采取生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者日常生活中注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生频率。

2.热敷疗法

可以通过热水袋外敷小腹部或者使用暖宝宝局部加温的方式处理。此方法能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛的状态，从而减轻疼痛的症状。

3.针灸治疗

通过专业医生运用毫针刺入人体特定穴位的方法来执行上述方案。中医认为，针灸具有调和气血的作用，可辅助缓解痛经带来的痛苦。

4.口服避孕药

在医师指导下选择合适的口服避孕药剂型，按说明书规定周期服用。口服避孕药可通过调节内分泌水平来预防月经期间综合症，包括痛经。适合有避孕需求且存在轻度至中度痛经的女性。

5.非甾体抗炎药

遵医嘱选用相应非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在预计痛经前开始服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和缓解疼痛。适用于轻微至中度痛经。

除上述措施外，还可以尝试中药调理或接受压力管理训练。建议患者定期评估并调整这些策略，特别是在生理周期变化较大时，以优化效果和舒适度。