深圳龙岗区妇科医院

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痛经了怎么办?生活小妙招快速缓解疼痛

痛经了可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位,也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过这种方式能够促进血液循环,加速子宫内膜脱落排出,从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动,但要避免剧烈运动。因为此类运动方式有助于促进机体新陈代谢以及血液流通,进而达到缓解不适的作用。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。这些食物中含有丰富的维生素C、E及锌元素等抗氧化剂成分,具有一定的抗炎效果,能辅助改善上述不适现象。

4.口服止痛药

如果疼痛较为严重,在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物属于非甾体类消炎镇痛药,能够抑制前列腺素合成,从而起到止痛作用。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸操作,每次治疗时间约30分钟。中医认为针灸以上穴位能够调节气血,缓解痛经引起的腹部胀满感。

此外,建议女性在月经期间还要保持良好的生活习惯,充足的睡眠时间,避免熬夜,以免加重痛经的症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解,建议及时就医专业医师的意见。

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