来月经的时候女人痛经可以采取热敷腹部、适量运动、服用止痛药、针灸治疗等方法来缓解痛经症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次热敷15-30分钟。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫收缩带来的疼痛感。

2.适量运动

建议患者可以通过慢走、散步等方式适当增加体育锻炼，但要避免剧烈运动。适当的运动有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，从而减轻痛经的症状。

3.服用止痛药

如果患者的痛经比较严重，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而起到缓解痛经的效果。

4.针灸治疗

针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺入并保持数分钟。此方法通过刺激穴位调节内分泌系统功能，缓解经期不适;对于存在气血不畅所致之痛经尤为有效。

此外，女性还可以选择艾灸足三里穴、气海穴等穴位来缓解痛经症状。日常生活中还要注意保暖，以免加重痛经症状。