痛经可以通过腹部热敷、足浴、姜糖水、穴位按摩等土偏方进行快速缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.腹部热敷

使用热水袋、暖宝宝贴等物品放置于下腹部位，或者用毛巾包裹暖水瓶后置于腹部，温度不宜过高。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛症状。

2.足浴

将适量的红花、艾叶等中药包放入沸水中煮开，待水温适宜时浸泡双脚，时间控制在20-30分钟为宜。中医认为“寒从脚底起”，通过刺激足部穴位来起到疏通经络、活血化瘀的作用，进而缓解痛经带来的不适感。

3.姜糖水

取生姜切片加水煮沸后加入红糖趁热饮用，每日一次。生姜具有解表散寒的功效，而红糖则能温暖子宫，两者合用可有效改善因寒凉引起的痛经。

4.穴位按摩

选择三阴交穴、关元穴等穴位进行按摩，每次选取一到两个穴位轮流按压，持续5-10分钟。这些穴位分别对应着生殖系统和盆腔区域，在一定程度上能够舒缓经期不适并促进血液循环。

需要注意的是，上述措施虽然对痛经有一定的缓解作用，但并不能完全痛经，若症状持续不缓解或加重，建议及时就医诊治。