经期痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过促进血液循环来减轻子宫收缩带来的不适感，从而缓解痛经的症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进身体新陈代谢以及血液循环，进而改善痛经症状。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足睡眠时间，还要保持心情舒畅，对病情恢复有一定帮助作用。

4.口服止痛药

如果上述方式效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而发挥解热镇痛的功效。

5.针灸治疗

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针灸。中医认为这些穴位能够调节气血，对于缓解痛经有一定的作用。

此外，建议女性在月经期间也要做好保暖工作，以免受凉加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。