高考时痛经可采取热敷腹部、穴位按摩、口服止痛药、心理放松训练治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于小腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷，间隔5分钟后重新加温，直至疼痛缓解。通过提高局部温度来促进血液循环，减少子宫平滑肌收缩频率及强度，从而减轻或消除痛经症状。

2.穴位按摩

取穴三阴交、足三里、关元等穴位，在专业人士指导下进行轻柔旋转按压。这些穴位刺激可调节内分泌状态、缓解肌肉紧张，并有助于改善月经周期不适感。

3.口服止痛药

选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按照说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫痉挛性收缩带来的剧烈下腹绞痛;但不宜长期大量使用以免产生依赖性和副作用。

4.心理放松训练

采取深呼吸法、冥想法等技巧，在考试间隙或休息时间进行。心理因素也可能加剧痛经，通过注意力转移和身心放松降低压力反应;有利于缓解焦虑情绪，进而减轻生理上的不适感受。

高考期间，考生应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若经过上述处理后，痛经没有得到缓解甚至出现持续加重的现象，则建议及时就医，以便进行针对性治疗。