女人来痛经可以采取热敷疗法、艾灸疗法、中药调理、生活方式调整等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部，也可以用毛巾包裹后外敷，每次热敷二十分钟左右。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛感。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次艾灸三十至六十分钟。通过刺激穴位来调节气血，进而起到止痛的效果。但需注意避免操作不当引起皮肤灼伤。

3.中药调理

患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用当归丸、益母草颗粒等药物改善病情。上述药物具有活血化瘀的作用，对于痛经引起的不适症状有一定的缓解作用。

4.生活方式调整

建议患者日常生活中要注意保暖，尤其是小腹部位，以免加重不适症状。适当进食温性食物如红枣、桂圆等，有助于补充营养成分，对身体恢复有帮助。

月经期间，女性应特别关注个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累及精神紧张，充足睡眠，有利于减少痛经的发生。