早期类风湿关节炎患者可以遵医嘱采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、平衡能力训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.功能锻炼

患者可遵医嘱进行适度的功能锻炼，如太极拳、八段锦等，每日运动时间依个人耐受而定。此类活动有助于提高身体柔韧性及协调性，改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻关节僵硬的症状。

2.肌肉强化训练

针对上肢肌群的强化训练主要包括哑铃弯举、肩部推举等动作，在专业教练指导下定期开展。增强上肢力量有助于支持手部及腕关节免受损伤，并促进血液循环，对预防类风湿性关节炎所致的关节畸形具有一定作用。

3.关节保护训练

关节保护训练包括渐进性抗阻练习，旨在通过增加关节周围肌肉的力量和灵活性来减少关节负担。此措施有助于维持正常范围内的关节活动度并防止进一步受损;对于存在类风湿性关节炎易感性的个体尤为重要。

4.平衡能力训练

平衡能力训练涉及使用平衡板或类似设备进行稳定性和平衡力的提升训练，通常每周至少三次。提高平衡能力有助于预防跌倒等相关风险，特别是对于有潜在跌倒风险因素的人群如老年人或患有某些特定疾病的患者。

在进行任何体育锻炼之前，应医生以确定哪些运动适合您的身体状况。此外，保持良好的营养摄入也是管理类风湿的关键部分，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，可能具有一定的辅助效果。