得了癫痫病之后，可以采取保持冷静、避免触发因素、快速抗惊厥药物、癫痫持续发作时送医、生活方式干预等应急措施及对策。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.保持冷静

当出现疑似癫痫发作的症状时，应立即让患者躺下，松开衣领，保持呼吸道通畅。避免因恐慌导致进一步的心理刺激而加重病情，同时也有助于减少呼吸困难等问题的发生概率。

2.避免触发因素

日常生活中要尽量避免可能诱发癫痫的因素，如过度疲劳、闪光刺激、睡眠剥夺等。通过避开已知可引起癫痫发作的因素来预防癫痫发作，从而减轻相关症状。

3.快速抗惊厥药物

常用的抗惊厥药物包括苯巴比妥、丙戊酸钠等，在医生指导下使用以控制癫痫发作。这些药物能够稳定神经细胞膜电位，防止异常放电扩散，从而有效控制癫痫发作。

4.癫痫持续发作时送医

如果癫痫持续状态超过5分钟以上，则需要紧急送往医院接受专业医疗救治。长时间的癫痫发作可能导致脑水肿或其他严重并发症，及时就医是必要的。

5.生活方式干预

定期锻炼可以帮助改善大脑功能，但需注意不要过度劳累;饮食方面，建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼。生活方式干预有助于维持身体健康，进而减少癫痫发作的风险。

癫痫患者应遵循健康的生活方式，充足的睡眠时间，避免过度疲劳。此外，患者还要定期复诊，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。