加重白癜风病情的坏习惯包括过度紫外线暴露、精神压力过大、饮食不均衡、吸烟和饮酒过量。

1.过度紫外线暴露

过度紫外线暴露会导致黑素细胞功能亢进，进而导致皮肤损伤和色素脱失。这可能导致白斑扩大或新发白斑，从而加重白癜风的症状。

2.精神压力过大

精神压力大时，体内肾上腺皮质激素水平升高，可抑制免疫系统的正常功能，降低机体抵抗力，促进疾病的发展。可能会诱发或加重白癜风症状，如出现新的白斑或现有白斑扩散。

3.饮食不均衡

饮食中缺乏某些必要的营养物质会影响黑色素合成所需的原料供应，从而影响黑色素的产生。可能导致白斑颜色加深、数量增多等现象发生，进一步加剧白癜风病情。

4.吸烟

烟草中的尼古丁和其他有害成分可以干扰黑素细胞的功能，阻碍黑色素的正常代谢过程。长期大量吸烟可能使白癜风患者的病情恶化，使其更容易受到紫外线伤害而引发炎症反应。

5.饮酒过量

酒精进入人体后会转化为乙醛，对皮肤产生刺激作用，引起毛细血管扩张和炎症反应，从而加重白癜风的皮肤损害。酗酒可能导致肝功能受损，进一步削弱身体对抗疾病的防御能力，不利于控制白癜风病情。

建议白癜风患者避免长时间处于潮湿环境，注意保持良好的生活习惯和个人卫生。