白癜风患者可以通过心理、支持性心理治疗、认知行为疗法等方法来保持好心情。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期预约专业心理师进行面对面交流，通常持续数月至数年。此方法旨在帮助患者识别并管理负面情绪，减轻压力影响，从而改善心理健康状态。

2.支持性心理治疗

由经验丰富的临床医生提供一系列非技术性的倾听、鼓励和支持活动，可能包括团体会议或个人。此策略有助于营造安全氛围，减少孤独感，增强自我接纳能力;适合于缓解因社会隔离而加剧的心理负担。

3.认知行为疗法

在专业认知行为治疗师指导下开展一系列系统化干预措施，涉及面谈、作业分配及反馈循环等环节。CBT着眼于改变个体对自身及外界刺激的认知评价方式，从而纠正不当应对机制;对于调整不恰当信念、促进情感稳定性提升具有积极作用。

面对白癜风的皮肤变化，患者应关注自我形象维护，如选择合适的遮瑕化妆品或使用模拟肤色的纹身覆盖白斑。适当的锻炼如瑜伽可提高身体素质，但要避免强烈阳光直射以防加重色素脱失。