腰上长了白癜风可以考虑药物治疗、光疗治疗、激光治疗、微针治疗、自体黑素等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.药物治疗

患者可以在医生指导下使用激素类药膏、免疫调节剂如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等非激素类药膏进行局部涂抹。上述药物能够抑制免疫应答，减少黑色素细胞破坏，从而辅助控制病情发展。

2.光疗治疗

光疗治疗通常包括窄波UVB照射或PUVA疗法，在专业医师指导下定期进行。这些方法通过特定波长的紫外线作用于皮肤，可促进黑色素合成，有助于改善白癜风的症状。但需注意不宜过度曝晒以防其他并发症发生。

3.激光治疗

激光治疗可能涉及多种类型设备如准分子激光器、YAG激光器等，按计划周期接受治疗。激光能够精确地破坏异常色素沉着区域并刺激正常组织再生，对于表浅性白斑有较好疗效。在接受治疗期间应做好防晒措施以保护皮肤不受强光伤害。

4.微针治疗

微针治疗需要由专业人员操作，在门诊环境下完成一系列微创点刺技术以刺激皮肤修复过程。此法借助微小针头刺激真皮层产生自然反应机制增强黑色素合成能力;适合轻至中度面积分布且无明显禁忌症个体。

5.自体黑素

自体黑素通常在手术室条件下进行，将自身健康的黑素细胞分离出来再植入到白斑处。利用患者自身的健康黑素细胞来填补缺失部分，提高色素恢复率及稳定性;适用于稳定期无扩散趋势且面积较小者。

建议患者平时要注意保持患处清洁干燥，避免摩擦和剧烈运动，以免导致皮损加重。同时还要调整饮食结构，多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，有利于促进疾病的康复。