预防白癜风复发与扩散可以考虑避免日晒、保持皮肤湿润、合理饮食调整、减少精神压力、定期复诊与治疗监测等措施。

1.避免日晒

避免日晒是预防白癜风复发和扩散的重要措施之一，因为紫外线照射可能导致色素细胞损伤或过度活跃。在日常生活中，应尽量避免长时间暴露于强烈阳光下，尤其是在中午时分，同时使用防晒霜进行保护。

2.保持皮肤湿润

保持皮肤湿润有助于维持正常的角质层功能，减少因干燥引起的炎症反应，从而降低诱发或加重白癜风的风险。可适当涂抹保湿乳液或使用加湿器来改善室内环境湿度，特别是在冬季等干燥季节。

3.合理饮食调整

合理的饮食结构有利于身体健康，对于预防白癜风也有一定的帮助作用。均衡摄入各种营养素可以帮助身体正常运作，增强免疫力，对疾病的恢复有积极的影响。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，一日三餐按时吃饭，荤素搭配好，多吃新鲜蔬菜水果以及富含微量元素的食物如黑芝麻、动物肝脏等。

4.减少精神压力

减少精神压力能有效缓解情绪紧张状态，进而降低内分泌紊乱导致黑色素合成受阻的概率，从而达到辅助控制病情的目的。可通过听音乐、看书等方式放松心情，也可寻求心理师的帮助。

5.定期复诊与治疗监测

定期复诊与治疗监测能够及时发现并处理可能引起白斑扩大的因素，确保治疗效果和安全性。建议每3-6个月到医院进行一次全面的身体检查，包括血液检测和皮肤检查。

白癜风患者应注意观察皮肤变化，若发现新发白斑或其他异常情况应及时就医。