白癜风患者可以通过心理、支持性心理治疗、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法来消除心理压力。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过定期会面，在专业心理医生的帮助下识别、理解和管理情绪反应。此方法有助于个体直面内心冲突并调整对自身状况的认知态度;适合存在显著心理困扰者。

2.支持性心理治疗

由经验丰富的师提供情感上的接纳与理解，并给予鼓励和建议。旨在增强患者的自我价值感及应对能力，减少因社会歧视带来的负面影响;适用于各年龄段人群。

3.认知行为疗法

一系列面对面会议，在心理学家指导下改变消极思维模式和行为习惯。针对改善不当信念与应对策略，减轻由白斑引起的焦虑与抑郁;适用各年龄层且无特殊限制。

4.放松训练

运用深呼吸、冥想或其他技巧来缓解紧张和压力的技术。有助于降低身体紧张度，促进身心平衡;适用于任何希望减轻压力的人群。

5.运动疗法

包括但不限于瑜伽、太极等形式的身体活动，旨在提高心肺功能和心理健康。科学研究表明，规律锻炼可促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静效果;适合希望通过运动改善心理状态者。

面对白癜风的心理压力，建议采取积极的心态，接受自己的独特之处，建立良好的社交网络，以获得情感上的支持。同时，保持均衡饮食，富含维生素C的食物如柑橘类水果，可能有利于皮肤健康。