白癜风发病后可以通过饮食调整、精神压力减轻、适度运动、中药外敷、光疗治疗等方法来调理身体。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调整

建议增加富含维生素C、E及铜、锌等微量元素的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜、坚果类食品等。这些营养素有助于促进黑色素合成，改善白癜风患者的皮肤色素沉着不足现象;微量元素则可增强机体免疫力，辅助控制病情发展。

2.精神压力减轻

患者可通过心理、冥想等方式减轻心理负担，保持心情愉悦。持续的心理压力可能加剧免疫系统紊乱，加重白癜风症状，因此放松身心是必要的。

3.适度运动

适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质，但要避免剧烈运动以免诱发白斑扩散。科学研究表明，适量运动能够促进血液循环，增强机体免疫力，对疾病的恢复有积极影响。

4.中药外敷

选择具有补益肝肾、活血化瘀功效的中药材配制成药膏或煎剂外用局部涂抹。传统中医认为，白癜风的发生与气血不畅有关，通过外部应用可以调节脏腑功能、促进血液循环从而达到治疗目的。

5.光疗治疗

光疗是指使用特定波长的紫外线照射受损区域来治疗疾病。此方法利用了紫外线对人体组织的生物学作用机制，在特定条件下促进黑色素细胞增生并恢复正常功能状态。

白癜风患者应避免长时间暴露于强烈阳光下，以减少紫外线对皮肤的伤害。同时，定期复查以及遵医嘱调整治疗方案也是关键环节。