得了白癜风可以适当多吃黑芝麻、黑豆、核桃、胡萝卜、菠菜等食物，但食物并不能替代治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含丰富的维生素E、铁元素等营养物质，能够促进黑色素细胞合成，有利于改善白癜风的症状。此外，经常吃黑芝麻还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解便秘也有一定的帮助。

2.黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，有助于补充机体所需的营养成分，提高身体免疫力。适量摄入黑豆可为机体提供能量，并促进新陈代谢，但不宜过量以免引起消化不良。

3.核桃

核桃仁含有较多的脂肪油，具有润燥通便的功效，可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状。适当进食核桃仁能起到补脑益智的作用，对记忆力减退有一定的好处。但是要注意不可过多食用，否则可能会导致血脂升高。

4.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，从而辅助抑制白斑扩散。此外，还能够增强皮肤的抵抗力，减少紫外线对皮肤的伤害。

5.菠菜

菠菜属于绿叶蔬菜，其中含有的叶黄素和玉米黄质等物质，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。长期适量食用菠菜可降低患白内障的风险，并且对维持正常视力有积极作用。

建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，充足的睡眠时间，以利于疾病的恢复。同时还要调整饮食结构，尽量做到荤素搭配，合理膳食。