女性白癜风孕妇平常可以通过饮食调理、皮肤保护、精神压力减轻、适度运动等方法进行护理。若症状持续或加剧，建议及时就医。

1.饮食调理

建议患者日常生活中注意营养均衡，可适当进食富含维生素C、锌元素的食物如猕猴桃、菠菜等。维生素C具有抗氧化作用，有助于促进黑色素合成，而锌元素是多种酶促反应的重要辅因子，参与机体新陈代谢过程，对维持皮肤健康有积极作用。

2.皮肤保护

白癜风孕妇应做好皮肤防护，外出时涂抹防晒霜并戴遮阳帽，穿着宽松透气的衣服，减少紫外线照射。适量的日光浴有利于增加体内维生素D含量，但过度暴露于紫外线下会导致色素沉着不均，加剧白斑扩散。

3.精神压力减轻

孕期女性要保持心情愉悦，可通过听音乐、看书等方式放松心情。精神压力过大可能会诱发或加重白癜风病情，因此减轻压力对于控制病情有一定帮助。

4.适度运动

白癜风孕妇可以选择一些轻缓的运动方式，比如散步、瑜伽等，每天坚持30分钟左右即可。适当的体育锻炼能够增强身体免疫力，提高抗病能力，而且还可以促进血液循环，改善皮肤微环境，有利于控制病情发展。

此外，白癜风孕妇还要定期复诊，监测病情变化，以便及时发现并处理任何新的皮肤病变。