白癜风患者冬季可以通过适度运动、日光浴、饮食调整和精神压力减轻等方法锻炼身体。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.适度运动

白癜风患者可选择如慢跑、太极拳等低强度运动，建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。适量运动有助于促进血液循环，但需注意避免过度劳累及阳光直射，以免诱发或加重皮肤色素脱失。

2.日光浴

白癜风患者可在医生指导下，在上午10点至下午2点间接受温和的日晒，每次约15-30分钟。日光浴能够增加体内维生素D的合成，进而调节免疫系统功能，但应注意控制时间与强度以防灼伤。

3.饮食调整

患者应遵循均衡饮食原则，富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果类食物等可适当增加摄入量。补充抗氧化物质有助于对抗自由基损伤，辅助改善病情;同时也有助于提高机体免疫力。

4.精神压力减轻

患者可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减少由工作、生活带来的心理负担。长期的精神紧张状态可能会加剧白斑扩散，因此减轻压力对控制病情有积极作用。

白癜风患者在冬季还应定期监测皮肤变化，以便及时发现异常并采取相应措施。此外，患者还要注意做好保暖措施，以免因寒冷刺激导致病情加重。