得了白癜风的护理可以考虑皮肤保护、饮食调整、精神压力减轻、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.皮肤保护

患者应避免日晒、外伤及摩擦刺激，使用温和无刺激性的护肤品。因为紫外线照射可能加重白斑扩散，而外伤可能导致同形反应诱发新发白斑。

2.饮食调整

建议增加富含维生素C、E以及铜、锌等微量元素的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜、坚果类食品等。这些营养素有助于促进黑色素合成，对改善白癜风症状有一定帮助。

3.精神压力减轻

通过心理、放松训练等方式减轻心理负担，保持良好心态。因为长期的精神紧张会导致神经内分泌失调，进一步影响免疫系统功能，从而加重病情。

4.药物治疗

可遵医嘱内服激素类、免疫调节剂等药物，如泼尼松、环孢素等;也可外用他克莫司软膏、卤米松乳膏等。上述药物能够抑制自身免疫反应，减少色素细胞破坏，进而控制白斑扩散。

白癜风患者应注意避免接触化学物质，尤其是含有酚类化合物的物质，以免引起局部皮肤炎症反应，加剧白斑的发展。同时，患者还要注意防晒，外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，戴遮阳帽或太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。