在季节更替之际，人体皮肤常面临适应性挑战，部分人群会出现皮肤瘙痒并伴随起疙瘩的现象，且症状往往因搔抓而加剧，形成恶性循环。这一现象主要源于环境因素的显著变化，如空气湿度、温度以及紫外线强度的波动，这些变化可能直接刺激皮肤，导致屏障功能受损，进而引发过敏反应或皮炎。

从专业角度来看，皮肤作为人体大的器官，其健康状态与内外环境密切相关。季节更换时，空气中的过敏原如花粉、尘螨等增多，加之皮肤自身调节能力减弱，易诱发免疫反应，产生组胺等炎症介质，引起瘙痒和丘疹形成。过度搔抓则会破坏皮肤表层，加剧炎症反应，促使更多疙瘩（即丘疹或风团）的出现，甚至可能引发感染。

针对此问题，建议采取温和护肤策略，保持皮肤清洁同时避免过度摩擦与挤压。选用适合自己肤质的保湿产品，增强皮肤屏障功能。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行抗过敏或抗炎治疗，避免自行使用不明来源的药物或偏方，以免加重病情或造成不良后果。此外，注意调节饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，也有助于提升皮肤抵抗力，减少季节变化带来的不适。在季节交替期，保持良好的生活习惯和作息，避免长时间暴露在极端环境下，也是预防皮肤瘙痒和疙瘩的有效措施。同时，心理调适同样重要，保持心情愉悦，减少压力，有助于皮肤健康。