四种食物对抗牛皮癣是必备

牛皮癣是一种很烦人的皮肤疾病，而且发病率比较高，率不高，会影响人的形象，而且也会导致心理疾病的发生。所以说积极的治疗很重要，下面的这些食物可以经常吃，对于预防牛皮癣帮助愈合有一定的好处，来看看这些食物。

一、小米:

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合牛皮癣搭配排毒餐食用。可以吃小米粥，具有排毒的作用，而且也可以清热解毒利尿，适合牛皮癣的病人食用，而且也可以补充营养，能美白。

二、糙米:

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。牛皮癣的病人可以吃糙米，可以每天早上吃一碗糙米粥是不错的排毒方法之一。

三、红豆:

红豆可增加牛皮癣肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天把无糖的红豆汤当开水喝，可以起到排毒的作用，对于治疗牛皮癣和预防有好处。

四、芦笋:

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除牛皮癣体内多余的水分，有利排毒。而且也可以有滋阴润燥的效果，对于皮肤的保养来说起到了很好的效果。

上面的这些食物可以经常吃，对于改善牛皮癣来说起到了很好的作用，而且也可以排毒保护肌肤的作用，如果你也在为牛皮癣的情况而烦恼的话，不妨试试这些食物，对于保护肌肤来说起到了很好的作用和效果。

牛皮癣如何补充抗氧化剂

牛皮癣平时应多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这两者能向人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护不受自由原子基的影响。氧气对生存来讲是绝不可缺少的。

但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，很有可能会危害到人体的健康。

在大家平时的生活当中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。自由原子基与人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，细胞病变和癌变也就会因此而随之产生了。

不过，抗氧化剂如果是从食物当中正常摄取的话，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

如橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等有效补充维生素A;而水果；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等则是补充维生素C为理想的食物选择。

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