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疱疹性咽峡炎具有传染性，主要通过粪-口途径传播和呼吸道传播，也可以通过接触感染者的呼吸道分泌物、接触被污染的手和物品等方式传播。因此，在疱疹性咽峡炎的高发季节，应保持一定社交距离、戴口罩，尽量不去人员密集的公共场所，同时要经常开窗通风，防止进一步传染。

疱疹性咽峡炎的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异。一般来说，疱疹性咽峡炎在7~10天左右能够恢复，但具体的时间需要根据病情的轻重情况决定。如果患者病情不是特别严重，并且机体也没有出现其他疾病，恢复的时间可能会短一些，在7天左右。如果患者疾病比较严重，或者在发病期间还引起了其他并发症，恢复的时间可能会长一些，需要10天左右，甚至更长。

在治疗期间，患者应做好个人护理，避免和家人使用共同的餐具，以防止病毒传染给家人。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于疾病的恢复。如有疑虑或症状加重，请及时就医并询问专业医生进行诊断和治疗。