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长春医附颈椎腰间盘医院，您身边的健康守护者。我们秉承“以人为本，服务至上”的理念，全心全意为您服务。

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[健康科普]

吉林看腰间盘突出的医院有哪些？长春市治腰间盘突出哪家医院好？腰间盘突出是一种严重且发病率较高的疾病，所以说大家要增强对该疾病的警惕，对于已经患病的患者来说更是要积极配合治疗，这样我们才能减轻疾病对身体的伤害。另外腰间盘突出患者日常生活中也是要注重自我保养的。接下来我们来看一下相关内容的介绍，希望对您有所帮助。

腰间盘突出自我保养方法大盘点。

第1、首先腰间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

第2、腰间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

第3、如厕：腰间盘突出患者在上完厕所起身的时候，应该用手支撑在墙壁上然后再再站起来。

第4、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

第5、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

第6、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰间盘突出的恢复。

第7、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

第8、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

第9、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

第10、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

专家提醒如果患有腰间盘突出要尽早治疗，避免疾病加重，危害健康。

那么患上腰间盘突出后，该如何治疗？吉林看腰间盘突出的医院有哪些？辽源做腰间盘突出的医院哪家好？长春市看腰间盘突出去哪个医院好？长春市治腰间盘突出哪家医院好？

推荐腰间盘突出患者去“长春医附颈椎腰间盘医院”。

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小贴士：如果您出现疑似症状时，建议去正规医院就诊，避免延误病情较佳治疗时机。

健康是生命的基石，长春医附颈椎腰间盘医院深知这一点。因此，长春医附颈椎腰间盘医院不断努力，提升医疗水平，优化服务流程，只为给您带来更好的就医体验。长春医附颈椎腰间盘医院，汇聚名医，引进专业设备，只为给您带来好的治疗效果和体验。在这里，每一位患者都能感受到家的温暖与关怀，让健康之路不再孤单。