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焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗和自我调节。

心理治疗方面，可以尝试与朋友倾诉或参与唱歌跳舞等活动来调节情绪，改善焦虑现象，尤其适合轻微症状的患者。此外，催眠疗法也推荐用于治疗焦虑症，特别是特殊恐惧症和广泛性焦虑症。

药物治疗方面，根据症状的严重程度，可能需要服用抗焦虑药物，如阿替洛尔片、盐酸普萘洛尔片、劳拉西泮片等。同时，也有其他药物如利眠宁、阿米替林、奋乃静、多虑平、舒必利、赛乐特和阿普唑仑等可用于治疗焦虑症。

自我调节方面，保持乐观的心态非常重要，同时可以通过营养与饮食疗法来补充维生素B群、钙、镁等营养素，以帮助身体更好地处理营养素。

如果您或您的家人正在经历焦虑症，建议问询专业医生，以获取个性化的治疗建议。在实施任何治疗方法之前，请确保在医生的指导下进行，以确保安全和效果。同时，注意合理安排生活和工作，降低不必要的压力，保持健康的生活习惯。