健康睡眠快乐人生-------－社区义诊圆满结束

哈尔滨精康融合合作医院推荐？1、哈尔滨神安医院，2、哈尔滨神安医院心理科医生，3、哈尔滨神安精神病医院地址，医院地址：西大直街351号。医院诊治精神心理疾病：青少年心理障碍、精神分裂，精神障碍，躯体化障碍、心理碍、焦虑症、强迫症、抑郁症，失眠(睡眠障碍)、恐惧症，强迫症、神经衰弱、植物神经察击、躁狂、疑病、猜症、神经官能，双向情感碍、头痛、戒网瘾、酒依赖及精神医学领域内的疑难病症，就诊遵照“一患一医一诊室”的原则，主诊医生与每位病人详细交流病情，避免误诊、漏诊的情况。

日前，由哈尔滨神安医院主办的以“健康睡眠，快乐人生”为主题的社区义诊活动圆满落下帷幕。此次公益活动旨在普及健康睡眠知识，帮助市民改善睡眠质量，享受更加幸福的生活。2024年5月14日，哈尔滨神安医院的专家团队深入社区，为广大居民提供了一系列免费的健康检查。通过专业的睡眠评估、个性化的健康指导等形式，活动得到了社区居民的热烈欢迎和积极参与。

【活动亮点】

本次义诊活动的亮点包括：

1.免费进行睡眠质量评估，让居民了解自身的睡眠状况。

2.提供个性化的睡眠改善建议，针对不同年龄段和生活习惯的居民制定合适的睡眠方案。

3.免费血压测量，免费检查血糖，专家看诊

4.赠送价值398元的健康礼包，包括血常规检查、心电、单次针灸和脑神经检查

5.开展互动问答环节，居民可以面对面与专家交流，解答各种睡眠问题。

【专家建议】

专家们在活动中指出，良好的睡眠对身体健康至关重要，它能够帮助恢复体力、巩固记忆、调节情绪，并减少多种疾病的风险。为了促进健康睡眠，专家们建议：

1.保持规律的作息时间，养成早睡早起的习惯。

2.确保睡眠环境安静、舒适，避免光污染和噪音干扰。

3.控制晚间饮食，特别是咖啡因和酒精的摄入。

4.增加白天的身体活动量，晚上则避免剧烈体育活动。

5.学会压力管理，通过放松训练和正面思考减轻心理负担。

6.对于长期受失眠困扰的患者，应及时寻求专业医生的帮助。

【未来展望】

哈尔滨神安医院表示，将持续关注社区居民的健康需求，不断推进健康睡眠教育，提升公众对睡眠健康的认识。医院还计划定期开展类似的免费义诊活动，以实际行动支持社区的健康生活。

【结语】

哈尔滨神安医院感谢所有参与和支持此次义诊活动的社区居民和组织机构。我们希望通过此次活动，能够帮助大家建立健康的睡眠观念，从而拥有更加健康、快乐的生活方式。愿每位居民都能夜夜好眠，迎接充满活力的每一天。

守护您的健康睡眠，共创快乐人生