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儿童抽动症是一种常见的神经发育障碍，表现为不自主的肌肉抽动和发声。对于患有抽动症的孩子，除了医生的药物治疗外，家庭康复训练也是非常重要的。下面将介绍一些儿童抽动症在家康复训练的方法，帮助孩子缓解症状，提高生活质量。

一、放松训练

放松训练可以帮助孩子缓解紧张和焦虑，减轻抽动症状。家长可以教孩子进行深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧，让孩子在紧张或不适时能够自主调节。

二、认知行为疗.法

认知行为疗.法可以帮助孩子改变不良的思维模式和行为习惯，增强自我控制能力，减少抽动症状。家长可以与孩子一起探讨抽动症状的原因，鼓励孩子积极面对问题，培养健康的思维模式。

三、生活调整

合理的生活习惯对缓解抽动症状也有帮助。家长应保证孩子充足的睡眠时间，避免过度疲劳和兴奋。同时，注意饮食健康，避免食用过多的糖分和高脂肪食物。

四、家庭环境改善

家庭环境对孩子的心理健康有很大的影响。家长应营造一个温馨、和谐的家庭氛围，减少对孩子过度的压力和期望。与孩子建立良好的沟通关系，关注孩子的情感需求，帮助孩子排解不良情绪。

五、积极参与户外活动

户外活动可以增强孩子的身体素质和心理适应能力，对缓解抽动症状有益。家长可以鼓励孩子参加适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，增加孩子的自信心和适应能力。

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