孩子坐不住且注意力易分散的问题，可以通过以下几方面进行综合改善：建立科学的日常作息、强化注意力与集中力的训练、优化学习条件与方式、促进社交互动以及激发内在学习动力。

1.建立科学的日常作息。

确立稳定的作息时间表，确保孩子每晚获得充足的休息，同时融入适量的体育活动，以促进身体健康，为注意力集中打下良好基础。

2.强化注意力与集中力的训练。

利用孩子的兴趣点，设计富有创意的活动，如手工艺、绘画、积木搭建等，逐步提升他们的专注时长。此外，将家务活动融入亲子互动，不仅能锻炼孩子的体能与动手能力，还能在不知不觉中增强其注意力。

3.优化学习条件与方式。

为孩子营造一个宁静、舒适且干扰少的学习环境，确保他们有充足的空间自由发挥。同时，采用多样化的教学方法，结合孩子的兴趣、特长，实施差异化教育，激发其学习潜能。

4.促进社交互动。

鼓励孩子与同龄伙伴积极交流，这样的互动不仅能增强孩子的社交技能，还能在相互学习与游戏中自然而然地提升注意力水平。

5.激发内在学习动力。

采用趣味横生的学习方法和互动游戏，让学习过程变得生动有趣，从而激发孩子对知识的渴望，自然提升其注意力集中度。

在此过程中，家长应尤为注意，避免采取强制性的训练手段或不当的奖励机制。相反，应以关爱和理解为基石，构建温馨和谐的家庭氛围，让孩子在快乐中健康成长。

此外，若孩子注意力不集中的问题伴随其他异常症状，家长应高度重视，及时寻求专业医疗帮助，确保孩子得到恰当的诊断与治疗。