一般情况下，13岁的女生正处于青春期的关键阶段，这一时期是身高发育的重要时期，大部分女生在这个阶段仍然具备继续长高的潜力。

女生身高的显着变化主要发生在骨骺线闭合之前。骨骺线是长骨两端的一种特殊结构，它允许骨骼在生长发育过程中不断延长。只要骨骺线尚未闭合，女生的肢体就具备继续生长的可能性，且在这一阶段，身高的增长速度往往较快。对于大多数女生而言，11至13岁是青春期的起始阶段，伴随着性激素水平的逐渐上升，身体开始经历一系列生理变化，包括第二性征的发育，这些变化往往伴随着身高的快速增长。

在这一时期，女生每年的身高增长可能达到3-5厘米，但具体生长情况会因个体差异而有所不同，受到遗传、营养、运动、睡眠以及心理健康等多种因素的影响。遗传因素是决定身高的重要基础，但后天的营养补充和生活习惯同样不容忽视。如果13岁的女生在身高方面没有观察到明显的变化，那么可能是由于骨骺线趋于闭合，或者是受到遗传因素、营养不良、骨龄偏大以及肥胖等因素的影响。

针对这一情况，家长和女生自身应当给予足够的重视，并采取积极的措施来促进身高的增长。在饮食方面，应确保营养均衡，摄入足够的维生素、蛋白质、膳食纤维以及钙质等关键营养元素。具体而言，可以多吃瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物，同时避免偏食和挑食的不良习惯。此外，适当的运动锻炼和充足的睡眠也对身高的增长具有积极作用。运动可以促进骨骼的生长和发育，而充足的睡眠则有助于生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。

综上所述，13岁的女生在大多数情况下仍然具备继续长高的潜力，但具体生长情况会受到多种因素的影响。因此，家长和女生自身应当密切关注身高发育情况，并采取科学合理的措施来促进身高的增长。