西安附一儿童医院体现国际化、现代化、人性化、数字化的时代特色，为患儿带来优质的医疗服务和全新的就医体验。医院拥有一支高、精、尖医疗卫生技术团队，全院员工100余人，其中副高以上职称数十人，另有康复治疗师、心理治疗师等专业团队，并特邀陕西省人民医院、西安市儿童医院等知名儿科专家为学科带头人，建立MDT专家会诊模式，通过多学科、多专业有机融合、共同管理，从多角度进行专业综合判断、评估，为患儿提供精准化、科学化、个性化的治疗方案。

想要促进14岁孩子健康成长并达到理想的身高，是一个综合而细致的过程，涉及饮食调整、科学合理的物理活动以及必要时的药物辅助。

1.饮食方法。

14岁是孩子生长发育的黄金时期，对营养的需求尤为旺盛。在饮食上，应注重优质蛋白的补充，这是构建身体基础的重要材料。鸡蛋、牛奶、大豆及瘦肉等富含高质量蛋白质的食物应成为餐桌上的常客。同时，新鲜蔬菜水果的摄入同样不可或缺，它们富含维生素、矿物质及膳食纤维，如苹果、梨、橘子、菠萝等水果，以及芹菜、白菜等蔬菜，不仅能提供丰富的营养，还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。此外，适量摄入全谷物和坚果，也有助于全面补充能量和微量元素，为孩子的长高之路奠定坚实基础。

2.物理方法。

除了饮食，适当的体育锻炼对于促进孩子长高同样重要。篮球、跳绳、游泳等运动能够拉伸骨骼，增强肌肉力量，同时促进生长激素的分泌。家长应鼓励孩子每天保持至少一小时的户外活动时间，并引导其进行多样化的体育活动。此外，确保充足的睡眠时间也是关键。晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，因此，确保孩子在此时间段内处于深度睡眠状态，对于促进身高增长至关重要。同时，多晒太阳有助于体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收，对骨骼健康大有裨益。

3.药物方法。

在一般情况下，通过饮食和物理方法的调整，孩子往往能够获得足够的营养和生长动力。然而，若经医生评估后确认孩子存在明显的营养缺乏或生长迟缓问题，可适当考虑药物辅助。如钙尔奇、葡萄糖酸钙等钙剂，在医生的指导下适量补充，有助于骨骼的强化和生长。但需注意，药物并非全能，过量或不当使用可能带来副作用，因此务必遵循医嘱，确保用药的安全性和有效性。

综上所述，促进14岁孩子长高是一个综合性的过程，需要家长在饮食、运动、睡眠等多个方面给予足够的关注和支持。同时，也应保持理性态度，避免盲目追求身高增长而忽视孩子的整体健康。

西安附一儿童医院，秉承“一切为了孩子”的服务理念，努力为儿童提供安全、高效、便捷、优质的医疗卫生服务。让我们共同关注孩子健康快乐的成长。