西安附一儿童医院全面满足孩子康复需求，西安附一儿童医院倡导“测、评、医、导、训”医教一体，将中医、西医、心理、康复、特教等多学科结合，通过“ICF三级康复体系”，建立了以医学诊疗、精准评估、康复训练、特殊教育、家长访谈、家庭教养和心理疏导融为一体的综合康复诊疗模式。

作为父母，我们都希望自己的孩子健康成长，拥有挺拔的身材。然而，有些孩子面临着身材矮小的问题。面对这样的情况，家长应该如何帮助孩子呢？本文将为您提供一些帮助您的孩子长高的技巧。

1、关注孩子的成长曲线。

首先，家长应该定期测量孩子的身高，并将其记录在生长表上。通过观察生长曲线，可以及时发现孩子身高发育是否正常。如果发现孩子身高发育迟缓，应及时就医检查，及早干预。

2、均衡营养，合理膳食。

儿童的生长发育需要充足的营养。家长要确保孩子摄入足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，特别是钙、锌、维生素D等有利于骨骼生长的营养物质。建议孩子多吃鱼、肉、蛋、豆类、新鲜蔬菜、水果等食物，避免偏食或暴饮暴食。

3、适度运动促进骨骼生长。

适量的运动可以促进儿童骨骼生长和肌肉发育。建议孩子多参加户外活动、体育锻炼和运动训练，如跳绳、篮球、游泳等伸展运动。适量的运动不仅可以提高身体素质，还有助于孩子的心理健康发展。

4、确保充足的睡眠。

充足的睡眠是儿童生长发育的重要确保。生长激素在睡眠期间分泌更强烈，因此请确保您的孩子每天都有充足的睡眠。一般来说，学龄前儿童每天需要11-12小时的睡眠，学龄儿童每天需要9-10小时的睡眠。

5.保持积极心态，减轻压力。

儿童心理健康也是影响身高发育的重要因素。家长要关注孩子的情绪变化，积极与孩子沟通，帮助孩子缓解压力和焦虑。同时，要鼓励孩子保持积极的心态，增强自信心，让他们在愉快的环境中成长。

6、定期检查，及时干预。

如果发现孩子身高发育异常，应及时到医院检查，找出原因。针对不同的病因，医生会制定相应的治疗方案。家长应积极配合医生的治疗建议，带孩子定期检查，关注治疗效果。同时，要关注孩子的心理健康，帮助他们适应治疗过程中的变化和挑战。

总之，孩子身材矮小并没有什么可怕的。只要家长关注孩子的生长曲线，提供均衡的营养，适度的运动，确保充足的睡眠，保持积极的心态，及时干预治疗，就可以帮助孩子健康成长。让我们共同努力，守护孩子的未来！

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