戴春海
主任医师
南京太乙堂中医院
中医肿瘤科
立冬标志着冬季正式开始,意味着天气的寒冷程度会逐渐增加。冬季是人体阳气最低的时候,所以立冬也被视为人体养生的重要时刻。在天寒地冻的冬季,应谨忌烦劳,不要过分扰动体内阳气,要暖衣暖食,不要耗泄阳气。 在作息上,要“早卧晚起,必待日光”,避免熬夜,多在日光下户外锻炼。