白癜风是一种皮肤色素脱失导致的顽固性皮肤病，与日常的生活息息相关。在白癜风的治疗中，除了接受正规科学的治疗外，患者还需要加强日常的保养、合理饮食、注意作息。相信患者对于白癜风患者不要熬夜已经有了一定的了解，今天为广大患者讲解一下如何正常作息，提高睡眠质量，辅助白癜风的治疗！

注意午休

医生认为子时以及午时是温差变化较大的时间。其中，午时是指中午11点到13点，此时适当的休息可以缓解患者的身体疲惫，确保下午的精力。

休息时头北脚南

地球是具有磁场的，对人体休息有一定的影响。患者在休息时，大脑会受到地球磁场的影响，影响睡眠的质量。因此，白癜风患者需要尽量避免地球磁场的影响。建议患者，采用头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，很大限度地降低地球磁场的干扰，确保休息的质量。

歇息姿势张弛有度

建议白癜风患者“睡如弓”效果好，身体向右侧卧，可有效健身身体的压力。人体心脏在身体的左侧，右侧卧可以有效降低心脏承担的压力，休息时双手就不要放在心脏附近。

注意节气规律

人们常说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，因此，白癜风患者需要注意节气规律，白癜风患者要早睡早起，不要太晚睡觉，确保每天8小时左右的休息量就可，身体偏弱的白癜风患者可科学的增加歇息时间。