哈尔滨抑郁那家医院好，哈尔滨精神病医院，抑郁症是当今比较常见和危险的失眠症之一，很多人都有这种症状。那么，在日常生活中，如何预防和治疗抑郁症呢？抑郁症的防治小常识有什么？请看哈尔滨精神病医院专家介绍。

做“三不”：不要生气今天，不要后悔昨天，不要担心明天。遇到麻烦时不要生气，别担心。学会减少压力，不要生气，保持心理平衡。我们通常善于处理麻烦，善于缓解压力，我们不能统治，但他们可以调整自己的情绪，让他们每天都有一个良好的心情。学会排气，记住：别人生气我不生气，气出来的疾病治疗，气的危害可以害怕，不生气不气真的不生气。不要对你的老板、同事、配偶和孩子太认真，太敏感，不要生气。不后悔黄金不是的，没有人是的，没有人是没有美德的，谁是无缘无故的。不要后悔出了什么事；别担心。不要太担心未来可能出现的困难。一步就是一步。

要设法睡好觉只要能睡好觉，就能进行预防治疗抑郁症。长期失眠可能会影响导致我国抑郁症，如有失眠的困扰，要设法提高解决。

根据研究报告，适度的户外运动是一种更有效和天然的对抗抑郁症的药物。从事室内工作的人，通常每天有两个小时的户外活动，周末好安排两个下午进行户外活动。

保护自己不受刺激和干扰，比如远离让你悲伤的地方，远离会让你生气的人；对不可抗拒的刺激，想提高承受能力，有些心理承受能力差的人，当没有干扰时，什么也没有干扰，生病时就有干扰。

日常学习生活中要安排进行一些娱乐活动。