哈尔滨查失眠去哪个医院，哈尔滨精神病医院，众所周知，睡眠时间对于人的身心发展健康是极为具有重要的。但是，现实社会生活环境中有很多人，由于这些种种原因而可以导致长期影响睡眠质量不足，进而引发一系列与睡眠有关的疾病，如神经衰弱。那么，长期睡眠不足的后果是什么?

失眠的危害

现代医学认为，睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维持正常的生活节奏，改善身体的免疫功能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转，身体上的康复。长期睡眠不足会使人担心和焦虑不安，免疫力下降，导致各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道等疾病。

早晨太阳一开始，人就从睡梦中醒来，随着太阳热量的上升，人体的阳气发挥着积极的作用，开始工作、学习和生活，这就是人体阳气与阴气分离的过程；随着下午日照热的衰减，人体的阳气逐渐下坡，直到晚上太阳消失，人体的阳气隐匿，进入睡眠状态，这就是人体阳气回归阴气的过程。如果你睡眠不足，身体的阴阳模式就会被打破，第二天多睡几个小时并不能缓解这种情况。是长期缺乏睡眠，对人体健康的损害是可以想象的。

既然长期缺乏睡眠对身心健康有很大的危害，那么我们应该如何保持睡眠健康呢？他说，一般来说，中学生每天应该睡八到九个小时，而成年人每天应该睡七到八个小时。在提高睡眠质量时，应注意“午睡”，即在晚上23点至凌晨1点和晚上11点至13点这两个时段应保持睡眠状态。

睡眠对人的身心健康极其重要。长期睡眠不足不仅会严重降低生活质量，还会引发一系列疾病，如神经衰弱、焦虑、肠胃病等。