哈尔滨那医院心理，黑龙江京科脑康医院专业，对于强迫症这一系统疾病，在平时的生活中大家进行肯定也都遇到过，而该疾病的治疗科不能仅凭学生心理需要医生的治疗，药物和生活中的自我控制调节能力都是很重要的，这样我们才能得到很好的治疗强迫症。所以为了大家研究发现强迫症的时候，可以先自己能够缓解一下症状。

缓解强迫症方法

首先，了解这种疾病的病因。

了解病因不仅是治疗强迫症的关键，也是缓解强迫症症状的关键，了解强迫症的病因可以防止病因复发，进一步加重症状。因此，了解强迫症的病因也是缓解其症状的有效途径之一。

二、自我心理暗示。

一个非常可接受的缓解症状的方法，比如如果你必须洗手，告诉自己你的手是干净的，你不能在这上面浪费时间和精力，我还有其他事情要做。这反复暗示了自己几次，并继续坚持会达到良好的缓解效果。

三、纸条提醒。

这也是个不错的强迫症缓解生活方式，可以在自己办公桌醒目的位置贴一张写着我们工作我已经不能做的很棒了，我一直在不断进步的纸条，提醒他们自己不要时时、事事追求经济过分，与以前相比有一点点进步就是中的。

四、自我统计。

它也可以被称为目标设定方法。具体的方法是根据实际的个体形成一个统计表格，记录一段时间内重复的强迫行为的哪些方面，重复的次数，然后根据这些行为设定目标，并要求自己逐步减少强迫行为的数量。

温馨提示：以上是为您介绍的内容，希望能给您带来帮助，强迫症其实不是严重的精神疾病，所以您的患者不应该有过大的心理压力。及时自我调节，如果无法控制自己的情绪，就必须及时寻求医生的帮助。