哈尔滨失眠的医生，黑龙江京科脑康医院专业，女性失眠导致对身体的伤害，同时也影响面部，而且女性失眠率远远高于男性。所以为了减少失眠对身心的不良影响，日常生活中应注意失眠的维持。

衰老

现代教育研究结果证明，人的皮肤健美与其影响睡眠时间状态进行密切结合相关。长期治疗失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

肥胖

大多数人认为睡得好的人很容易增加体重，但结果恰恰相反。每晚多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠的人会大大增加体重增加的机会。

健忘

长期失眠的危害可能是常见的健忘，这是因为长期失眠使大脑功能活动受到影响所致。而且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

疾病

临床资料显示，长期失眠严重的风险是各种疾病的风险增加，如心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合症、抑郁症、焦虑症等。

女性失眠的日常调理:

1、建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体发展好，养成学生一个具有良好的睡眠行为习惯。

2、经常可以食用一些红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西需要做的粥或者完成糖水因为总失眠会让这个人气血功能不足发虚。

3.睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等物质对睡眠有一定的负面影响，可以喝一些牛奶、清淡绿茶。

4、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂抹一些维生素，便宜的那种不仅可以稀释和消除黑眼圈，还可以减少眼周细纹，防止鱼尾纹。

5.读一本无聊的书或者看一个无聊的电视节目，这是催眠的好方法。在睡觉前快速填满你的大脑。这里有个有趣的事实:当我们感到不感兴趣和无聊时，我们的血压就会下降，我们会感到昏昏欲睡，我们会感到困倦。恰恰相反，当我们集中注意力时，我们不会感到疲倦。因此，西安心理医院的医生建议失眠患者晚上不要工作，不要看有趣的节目。