哈尔滨治疗失眠的医院较好，哈尔滨精神病医院好，失眠的原因很多，其中心理因素、生理因素和睡眠习惯是三个重要因素。那么导致失眠的不良睡眠习惯有哪些呢？

诱发失眠的不良睡眠习惯有:

1、担心睡眠环境质量：有人因为一旦我们曾经失眠过，就不相信通过自己企业可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实就是睡眠是正常的生理发展需求，越担心只会越睡不着。

2、午夜守望:午夜失眠时，容易拿起闹钟看时间，结果时间秒，他们真的睁开眼睛直到天亮，所以正确的方法是不看时钟，转身回去睡觉。

3、睡眠要求:每个人都有自己的睡眠时钟，有些人相信，在影响健康之前，至少睡8个小时是很重要的。你强迫自己睡觉的时间越长，你的睡眠质量就越差。你不是想睡觉就睡觉，而是睡在床上等待。

4、频繁过度的精神活动:有些人喜欢把睡觉时间作为自我检查的时间，同时规划第二天的行程。越想越睡不着，甚至有些问题变得越来越烦人。