哈尔滨哪心理医生，黑龙江京科脑康医院靠谱，当我们处于抑郁症的早期阶段时，我们应该坚持治疗前控制的原则。具体来说，当我们处于抑郁症的早期阶段时，我们首先要做的就是控制疾病的发展，掌握佳的治疗阶段。轻度抑郁症是容易治疗的，中度抑郁症和重度抑郁症是可以痊愈的，但治疗起来很麻烦。许多轻度抑郁症患者，由于没有控制措施，导致自身发展为中度和重度抑郁症，错过了佳治疗时机。

此外，应该注意的是，在抑郁症的早期阶段，不要让自己处于某种状态，因为保持这些状态只会加速抑郁症向坏的方向发展。同时，我们也可以做一些缓解抑郁的事情，即“三不三坚持”的原则。

一、千万不要隔绝我们自己，要坚持中国走出去

许多抑郁症患者会孤立自己，不想与外界接触，也不想别人闯入自己的，从而避免外界过多的刺激，减轻自己的痛苦。然而，这种自我隔离的方式不仅不能减轻自己的痛苦，反而会使自己陷入内部危机，加速抑郁症朝着不好的方向发展。

2.什么都不做，但要坚持下去

抑郁症会改变以及患者的心境，让患者对“497”的一切都失去学习兴趣，削弱患者的意志力，让患者从什么问题都不想做到认为我们自己没有什么都做不了，这才是抑郁症可怕的地方。所以对于这个社会时候千万不要因为什么都不做，不要让他们自己可以从不想做的状态，发展到认为通过自己需要什么都做不了的状态。轻度抑郁和中度抑郁的患者是完全有行动研究能力的，只是为了很多时候患者进行自己能够选择不做。

三、千万不要让学生自己懒惰，要坚持社会运动

运动已经被许多抑郁症患者和许多医生证明是对抗抑郁症的一个非常重要和有效的方法。运动刺激大脑产生多巴胺（-）-去甲肾上腺素，和血清素，这反过来缓解抑郁症的症状，因为抑郁症的病理学，是这些神经递质失衡的结果。在懒惰的状态下，抑郁的人更容易受到自己负面情绪的攻击，更容易把注意力集中在负面的事情上，更容易陷入越来越深的抑郁之中。对于抑郁症患者，在随后的临床随访中发现，相当多的患者有躁狂或轻躁狂症状。所以这部分人需要修正为躁郁症。