哈尔滨怎么办失眠，哈尔滨精神病医院好，随着现代社会生活环境压力的增大，越来越多的人晚上失眠，从而可以引发一系列的身体、心理健康疾病，如何进行治疗失眠已经成为了提高人们日益自己的话题了。那么，究竟是什么原因造成失眠的呢?

\t四大主要因素是失眠的罪魁祸首

\t1.心理原因:这是一个更常见的心理原因。因为工作和生活的压力，往往导致人们躺在床上仍然不知不觉地在心里重复面对各种问题和困难，在白天更使精神更加紧张，自然就会发生。失眠的负面情绪，如焦虑、抑郁、压力都是更重要的因素，导致失眠的夜晚。

\t2.个人健康原因:由于人的体质不同，承受压力的能力也不同，许多体质虚弱的人如果白天加班，晚上全身疼痛，虚弱，有时会引起失眠。此外，如果有人有疾病，它可以导致不适，疼痛，呼吸困难，无法入睡。例如咳嗽、瘙痒、疼痛、鼻塞、发烧等睡眠不足的症状。

\t3.睡眠环境的原因:通常人们说习惯，这是由于一些环境暴露时间长了依赖性。如果改变了，会导致许多人的心理和生理都不适应。睡觉很正常。除了你自己的身体和精神状态，外部环境因素也很重要。对大多数人来说，总是在一个熟悉的环境中，使用更容易睡在床上，所以环境的变化，或更换寝具，也是失眠的原因。

\t4.其他原因:其他原因影响睡眠，睡前饮食，或服用某些药物。是，包括烈性茶、咖啡等易激动的食物，或一些药物等，都可能引起失眠。这些都会引起失眠，所以建议不要喝提神的东西，睡前吃东西不要太饱或太油腻。