哈尔滨失眠，哈尔滨精神病医院，短期失眠怎么缓解？现在，失眠有很多种。我们经常可以看到长期失眠和短期失眠的发生。字面上的失眠很容易理解。长期失眠对身体是很有害的，很多人认为短期失眠是无害的，其实，我们看看短期失眠如何缓解呢？

\t1、黑夜7点后不要再吃正餐。这不不仅仅对自己睡觉都是有益，对身段也相同有好处。因此，假如晚饭时间没有能够吃饱，喝点酸奶产品或许吃些水果吧。

\t2、洗精油浴或海盐浴。放松水温不应超过37摄氏度。浸泡10-15分钟。然后马就去睡觉了。

\t3、要让自己按时上床睡觉。如果你能做到这一点，短期失眠就不会存在疑问，因为身体现在“知道”要睡觉了。

\t4.睡前喝温牛奶或蜂蜜水。大多数人喝酒后会像孩子一样甜甜地睡着。在“药补不如食补”的今天，如果选择合适的食疗处方，除了不良反应外，还会有一定的催眠作用。

\t心理发展障碍会扰乱人正常的脑电波，而脑电的异常和紊乱又会进一步加重学生心理功能障碍。