现代人经常的头痛，已经成为一种常见病了。头痛，是神经科医生临床上常见的症状之一。相信很多人都经历过头痛，经常头痛会极大地影响我们的生活和工作质量。

越来越多的人被紧张性头痛问题困扰住。哈尔滨精神病医院温馨熬夜、加班、精神紧张、压力过大，时间长了可导致紧张性头痛。

紧张性头痛的上班族们要注意了，高负荷的工作，刚开始能在短时间内获得满意的工作效率，但随着加班和熬夜的增加，会逐渐觉得加班的记忆不集中，头脑会像被灌了铅块一样隐隐作痛，工作效率会逐渐下降。如此循环往复导致出现头痛加重，记忆力下降问题等。

紧张性头痛是头痛问题中主要常见的一种，发病率较高。尤其是工作压力大、焦虑、抑郁、肌肉紧张、滥用止痛药物等都可引起紧张性头痛。如持续发展存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状表现之一。

该如何进行预防头痛?

想要防止紧张性头痛，改变熬夜的生活习惯：多泡澡、泡脚，让自己有充足的睡眠时间。另外应该加强自身身体素质，经常运动锻炼，这样是一个有效预防紧张头疼的好方法。饮食方面尽量要清淡。尽量少喝甚至不喝咖啡、茶、酒等刺激性饮品。注意调节好情绪，紧张性头痛是因为精神长期处于一种紧张焦虑的状态中，所以要学会缓解我们自己的精神生活压力。不要给自己太大的精神压力，试着放松。

偏头痛在日常生活中可以多吃芝麻，菠菜，杏仁，土豆，核桃、花生、大豆这些蔬菜和坚果，也可以多吃富含维生素b的食物，如百合、糙米。在头痛期间避免吃带碱性的食物。

哈尔滨哪里治疗头痛好？

哈尔滨精神病医院采用中西医结合的方式，专业治疗头痛。