现活节奏加快，工作生活压力大，很多人拼命让自己成为一个优秀的人，时刻担心错过一些什么，想摆脱这种焦虑，后却掉进越努力越焦虑的怪圈。在压力的不良解决下，越来越郁闷，渐渐转化为失眠、抑郁，生活被一层灰色所覆盖。

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急切地想要变得更好，想要地处理好一切，但越是这样，反而越焦虑。越没办法专注在当下，甚至对开始讨厌自己，讨厌这种“努力”。又因为我们潜意识抗拒这种无休止的上进感，变得拖延，立下的目标更多，挫败感更强烈。后我们慢慢开始明白，更多的努力，并没有让你成为更理想的自己，相反，不断进行透支自己，离想要的生活越来越远，人生发展变得更加焦灼失控。

导致焦虑的原因有哪些?

一、生物学因素：部分神经递质及其传导通路异常，可导致本病的发生。

二、心理因素：焦虑是以某些环境刺激的恐惧为条件，如严重的创伤事件和工作生活中的负性事件。

三、遗传因素：部分焦虑患者家族中有多个成员患有本病，提示焦虑症可能与遗传有关。

哪些人容易患上焦虑症?

一、失恋、失业者，女性相对于男性患病风险更高，发生失恋和失业者容易发病。

二、自卑焦虑等人群。

三、经历了亲人突然离世等遭遇的人群;四、其他精神障碍者，特别是抑郁症患者。

从某种层面上说，焦虑感说明需要我们不满足于社会现状，实质上是一种进取心。但是，焦虑问题往往难以进行把握。倘若发现自己的焦虑问题已经影响到了日常的生活、学习以及相关工作，那么就需要进行积极寻求专业医师的帮助了。但对大多数人来说，你不再需要”克服”你的焦虑。相反，你需要学会适应它，找到它背后真正的需求，找到你的节奏。