心理是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理。心理是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。

怎样保持心理健康呢?

1、保持乐观的情绪。热爱生活，热爱工作。善于在生活中寻找一种乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，在工作中不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的喜悦。

2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦的心情。

3、经常帮助别人。助人为乐是一种具有高尚道德美德，其作用研究不仅使被帮助者感受到了人间真情，解决问题一时发展之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人就是让自己心情好。

4、善待学习别人，心胸大度。与理解、宽容、信任、友谊等积极态度的人相处，你会获得愉快的情感体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方可以知道一个真相后更会佩服你，这样的宽容也有一些利于营造好心境。

5、有广泛的爱好。比如旅游、音乐、收藏、体育等，全身心投入其中，享受其间的乐趣，不仅可以增长见识，还可以广交朋友。在偶遇心境不佳时，这种学习兴趣教学活动也能起到化解社会作用。

在你的生活中培养幽默感。心情愉快平静是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意，愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。

一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节，严重时请及时就医。

哈尔滨看心理医生？黑龙江京科脑康医院精神心理科。