头痛是常见的临床症状和主诉之一，每个人一生中都有可能经历头痛的困扰，每年全球有9%的成年人因头痛就医。头痛的种类繁多，每一种头痛的特点也不一样，有些类型头痛甚至“隐藏”夺命危机，而大部分头痛，如偏头痛、紧张性头痛等属于良性头痛，虽不致命但严重影响人们的生活质量。

头痛停止后，多数偏头痛患者还会经历偏头痛宿醉阶段——其症状与酒后宿醉一样，包括感觉云里雾里、筋疲力尽、无法集中精力等，这种感觉会持续数小时或数天。

如果你感觉到偏头痛宿醉带来的不适，可以让自己舒服一点，倒一杯水，放心，你很快就会感觉好起来的。年龄会影响宿醉症状，偏头痛宿醉阶段的症状因人而异，成人、青少年和儿童也可能不同。成年人的偏头痛宿醉症状比年轻人持续的时间要长一些。

成人常见的偏头痛宿醉症状包括：疲劳、注意力集中困难、想睡觉、颈部僵硬、虚弱，对光和/或声音敏感，情绪变化，比如突然不快乐。头痛、打哈欠、胃肠道症状。

儿童和青少年常见的偏头痛宿醉症状包括：口渴、困倦、视觉障碍、对食物的渴望、眼睛疼痛、麻木或刺痛

偏头痛宿醉不仅仅是痛苦，尽管没有头痛，偏头痛宿醉也会让人感觉非常痛苦，它会像头痛发作期一样让人丧失能力。

怎样应对偏头痛宿醉?

目前，还没有专门针对偏头痛宿醉阶段的药物治疗方法，更糟糕的是，偏头痛患者在宿醉期间也更容易患上偏头痛。这就是为什么在这一阶段注意避免偏头痛发作的诱因是如此重要。多喝水、休息好、尝试瑜伽或冥想等放松技巧、避免常见的触发因素，如长时间使用电子产品、压力过大。规律锻炼和健康饮食，限制光照。

如果症状在一两天后没有自行消失，你应该去看看医生，尤其是当你有虚弱无力、认知障碍、疲劳、喜怒无常和头晕等症状时。其他可能导致这些症状的原因是贫血、甲状腺问题、情绪障碍或药物副作用。如果感到极度虚弱、运动能力丧失或肢体无力时，更要紧急就医。