43岁的阿芬，自生过二孩后，便感觉有漏尿现象，从咳嗽到大笑，连跑步都会漏尿，还常感觉阴道口有东西掉出来，害得她都不敢去锻练了，生活受到极大的困扰。经检查，她属于轻度子宫脱垂和压力性尿失禁。

68岁的李阿姨有4个子女，她自述每生一个孩子后，漏尿现象就会加重，几十年后，症状严重到不打尿包就不能外出，难言之隐令她羞于就医。

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如果她们在每次产后积极进行盆底康复，有可能不会出现这些尴尬的病症。

女性的盆底，犹如一个“弹簧床”，随着妊娠、分娩损伤、衰老、长期便秘、长期咳嗽等因素，盆底肌肉在持续受压中会逐渐松弛，容易引发子宫脱垂、尿失禁等病。

有些女性产后几年症状不明显，但到了中老年时期，尿失禁、子宫脱垂的症状便会明显起来。

盆底功能康复通常从产后恶露干净后开始，可采用多种方法，比如盆底生物反馈治疗、盆底电刺激、磁刺激、盆底肌锻炼（凯格尔运动）等。

很多妈妈打算生完二胎再进行盆底功能康复，甚至有剖宫产妈妈认为不必做。

这些观念是不对的，盆底康复越早开始越好。

只要有生育，不管一胎还是二胎，顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会有损伤，待中老年后，随着雌激素水平低下和组织器官老化，盆底功能障碍的症状会逐渐加重。

产后6个月内，是盆底功能康复的黄金期。产后42天，新妈妈可先做一个盆底评估，判断盆底肌力是否下降，下降严重的就需要盆底生物反馈治疗。

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