武汉治疗睡眠障碍好的医院1、武汉哪家精神科咨-询好2、武汉专业的心理科医院3、武汉同普精神心理专科看心理疾病4、武汉心理疾病治疗医院5、武汉治疗心理疾病去哪家医院好？选武汉同普精神心理专科，是武汉地区专业看诊心理疾病的医疗机构，专业看诊抑郁症、焦虑症、失眠症、恐惧症、厌学、神经衰弱、强迫症、恐惧症等各类精神心理疾病。

只有那些经历过失眠的人才知道失眠是多么无助！特别是老年人，大部分都有失眠症。如果长期失眠得不到很好的控制，它会对我们的身体造成很大的伤害。武汉同普精神心理专科张清主任表示，失眠的原因有很多，只有找到病因才能从根本上解决失眠的问题。当你睡不着时可以试试这些食物缓解失眠。

1、牛奶

因为牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，一种是调节生理功能的肽。有很好的镇静作用。而且牛奶中含有的钙可以有效利用色氨酸。

同时，牛奶中含有少量吗啡类物质，具有镇静安神的作用，能很好地促进睡眠。

2、香蕉

香蕉既是一个不错的水果,又是一种极好的“安眠药”,主要原因是因为香蕉本身就含有大量丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基胺类化合物,而且它含有的镁元素能帮助放松身体,舒缓情绪,帮助患者睡眠。

3、燕麦

燕麦是非常有价值的睡前佳品，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。用一小碗麦片和少量蜂蜜混合更合适。

4、蜂蜜

失眠，你可以多喝一点蜂蜜，但要适度。大量的糖刺激我们的神经，但是少量的葡萄糖可以帮助我们的大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉)，它舒缓我们的神经系统，让我们快速入睡。而蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素是中枢神经系统的主要功效，会对大脑产生镇静作用，这就是人们常说的镇静剂。

5、大枣

红枣被称为“水果之王”，它富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和磷、钙、铁等营养素。具有补气、养血、平心、健脾、健胃的作用，是脾胃虚弱、气血亏虚、失眠等病人的良好保健品。晚饭后用红枣和水煎服或用百合粥服可以加快睡眠时间。

改善失眠的方法有很多。武汉同普精神心理专科张清主任指出，轻度失眠可以通过饮食治疗，但一旦失眠严重，就要积极选择专科医院进行治疗。

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